Calor ou Gelo?

O calor e o gelo são tratamentos simples e bem eficazes para dores musculares.

Antes de aplicá-los, devemos observar o tipo de lesão que será tratada: ela tem edema, coloração diferente, dor, calor, rigidez muscular ou dormência?

Caso a lesão seja recente (até 72 horas) e esteja inchada, vermelha e com dores, o gelo pode diminuir a inflamação.

É favorável o uso do gelo no tratamento de algumas lesões recentes, para reduzir o inchaço e a dor.

Caso a dor já tenha se tornado crônica, não tenha inflamação ou inchaço e os músculos estejam rígidos, com espasmos musculares ou com dores, então o calor é a melhor opção para relaxar a musculatura e melhorar a circulação de sangue.

Nunca coloque o gelo ou o calor diretamente sobre a pele, pois a pele deve estar protegida do contato direto por um pano ou toalha, separando o saco de gelo, almofadas de aquecimento ou bolsa de água quente.

Cuide do corpo, mantenha-o pronto para aproveitar a sua vida.